Сравнить продукты Коровий горох и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2745.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +596% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +617.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 24mg | 683mg | 66% |
| Витамин B9 | 208µg | 29µg | 45% |
| Марганец | 0.475mg | 1.181mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.225g | 4.921g | 31% |
| Селен | 2.5µg | 17.4µg | 27% |
| Белки | 7.73g | 17.27g | 19% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.3g | 17% |
| Жиры | 0.53g | 8.72g | 13% |
| Медь | 0.268mg | 0.378mg | 12% |
| Углеводы | 20.76g | 2.78g | 6% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 0.133mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Фосфор | 156mg | 190mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.138g | 1.261g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 1.925g | 5% |
| Витамин B1 | 0.202mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.102mg | 4% |
| Цинк | 1.29mg | 1.57mg | 3% |
| Железо | 2.51mg | 2.66mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Калорийность | 116kcal | 144kcal | 1% |
| Магний | 53mg | 58mg | 1% |
| Калий | 278mg | 237mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.381mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.092mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.7g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 150kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.9 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 14.26g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.095mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.294mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.592mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.368mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.24mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1545.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2087.1% |
