Сравнить продукты Крекеры Грэхема и блины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +239.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +139.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 0.599g | 37% | |
| Марганец | 1.019mg | 0.2mg | 36% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 28% | |
| Железо | 3.78mg | 1.8mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.567mg | 18% |
| Углеводы | 77.66g | 28.3g | 16% |
| Селен | 6.3µg | 14.9µg | 16% |
| Кальций | 77mg | 219mg | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Медь | 0.17mg | 0.049mg | 13% |
| Витамин B9 | 91µg | 38µg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Калорийность | 430kcal | 227kcal | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.046mg | 8% |
| Магний | 40mg | 16mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 4.447g | 6% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.201mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.56mg | 4% |
| Фосфор | 185mg | 159mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.281mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 2.122g | 2% |
| Белки | 6.69g | 6.4g | 1% |
| Жиры | 10.6g | 9.7g | 1% |
| Калий | 170mg | 132mg | 1% |
| Натрий | 459mg | 439mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 2.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 643kcal | 355kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 23g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.8 | 3.3 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.405mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 2.474g | 0% |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.237mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лейцин | 0.513mg | 0% | |
| Лизин | 0.321mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.319mg | 0% | |
| Валин | 0.335mg | 0% | |
| Гистидин | 0.152mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1460.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.4g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.474g
