Сравнить продукты Крупа и зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +702.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1448.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +810.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2750.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.101mg | 6.288mg | 516% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 5.986mg | 444% |
| Железо | 2.2mg | 34.06mg | 398% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 3.87mg | 265% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 29.62mg | 141% |
| Медь | 1.1mg | 0.137mg | 107% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Магний | 231mg | 19mg | 50% |
| Цинк | 2.4mg | 7.6mg | 47% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Фосфор | 347mg | 77mg | 39% |
| Натрий | 1mg | 795mg | 35% |
| Клетчатка | 10g | 1.4g | 34% |
| Марганец | 1.3mg | 0.79mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.226mg | 20% |
| Белки | 13.25g | 6.06g | 14% |
| Калий | 460mg | 105mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Углеводы | 71.5g | 86.85g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 0.354g | 5% |
| Жиры | 3.4g | 1.08g | 4% |
| Селен | 8.3µg | 6.3µg | 4% |
| Калорийность | 343kcal | 378kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 0.26g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 0.204g | 2% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 1.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 624kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 61.5g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.192mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +409.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
