Сравнить продукты Кускус (кулинария) и крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +231.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2787.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +693.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2582.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1477.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1447.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1474.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.041mg | 1.1mg | 118% |
| Магний | 8mg | 231mg | 53% |
| Марганец | 0.084mg | 1.3mg | 53% |
| Фосфор | 22mg | 347mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 7.02mg | 38% |
| Селен | 27.5µg | 8.3µg | 35% |
| Клетчатка | 1.4g | 10g | 34% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.425mg | 31% |
| Железо | 0.38mg | 2.2mg | 23% |
| Белки | 3.79g | 13.25g | 19% |
| Цинк | 0.26mg | 2.4mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 1.233mg | 17% |
| Углеводы | 23.22g | 71.5g | 16% |
| Калорийность | 112kcal | 343kcal | 12% |
| Калий | 58mg | 460mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.21mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 1.039g | 7% |
| Жиры | 0.16g | 3.4g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 30µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.101mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.741g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 1.04g | 3% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 259kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 21.82g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +644.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1523.4% |
