Сравнить продукты Кускус (кулинария) и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +58% |
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +822% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +503.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1306% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 8mg | 683mg | 68% |
| Марганец | 0.084mg | 1.181mg | 48% |
| Медь | 0.041mg | 0.378mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 4.921g | 32% |
| Железо | 0.38mg | 2.66mg | 29% |
| Белки | 3.79g | 17.27g | 27% |
| Фосфор | 22mg | 190mg | 24% |
| Селен | 27.5µg | 17.4µg | 18% |
| Жиры | 0.16g | 8.72g | 13% |
| Магний | 8mg | 58mg | 12% |
| Цинк | 0.26mg | 1.57mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.158mg | 8% |
| Углеводы | 23.22g | 2.78g | 7% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.102mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 1.261g | 6% |
| Калий | 58mg | 237mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.133mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 1.925g | 5% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.3g | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.381mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 29µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.092mg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 144kcal | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +735.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +355.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5350% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7589.1% |
