Сравнить продукты Кускус (кулинария) и ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше СеленСелен | +219.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 27.5µg | 8.6µg | 34% |
| Железо | 0.38mg | 1.33mg | 12% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.8g | 10% |
| Марганец | 0.084mg | 0.259mg | 8% |
| Медь | 0.041mg | 0.105mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 2.063mg | 7% |
| Цинк | 0.26mg | 0.82mg | 5% |
| Фосфор | 22mg | 54mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.371mg | 0.135mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.115mg | 5% |
| Белки | 3.79g | 2.26g | 3% |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.062mg | 3% |
| Углеводы | 23.22g | 28.22g | 2% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.083mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 13.4mg | 2% |
| Калорийность | 112kcal | 123kcal | 1% |
| Калий | 58mg | 93mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.214g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 296kcal | 544kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 89g | 81g | N/A |
| Жиры | 0.16g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.82g | 24.42g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.28g | N/A |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 16µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.093g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.022g | 0.057g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.1mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.083mg | 0% |
| Лейцин | 0.259mg | 0.154mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.111mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
68.8 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.093 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.057 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.214 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +234.4% |
