Сравнить продукты Лук-батун и коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +81.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +110.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 406.6µg | 178% |
| Витамин A | 380µg | 42% | |
| Марганец | 0.137mg | 0.51mg | 16% |
| Кальций | 18mg | 141mg | 12% |
| Витамин C | 27mg | 18.2mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Холин | 5.3mg | 38.4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.128mg | 4% |
| Калий | 212mg | 117mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.23mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 2.71g | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Фосфор | 49mg | 32mg | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.88mg | 2% |
| Железо | 1.22mg | 1.13mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.106mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.575mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.218mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 33kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.6g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 179kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 303g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 1.65g | N/A |
| Углеводы | 6.5g | 5.65g | 0% |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 0.4g | N/A |
| Натрий | 17mg | 15mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 16µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.047g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.086mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.028mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.9% |
