Сравнить продукты Лук-порей и лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +251.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +223.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 193.4µg | 122% |
| Витамин C | 12mg | 27mg | 17% |
| Марганец | 0.481mg | 0.137mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.072mg | 12% |
| Витамин B9 | 64µg | 16µg | 12% |
| Железо | 2.1mg | 1.22mg | 11% |
| Витамин A | 83µg | 9% | |
| Медь | 0.12mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.09mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 18mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.52mg | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 6.5g | 3% |
| Витамин E | 0.92mg | 0.51mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.4g | 2% |
| Фосфор | 35mg | 49mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 34kcal | 1% |
| Белки | 1.5g | 1.9g | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Калий | 180mg | 212mg | 1% |
| Селен | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.169mg | 1% |
| Холин | 9.5mg | 5.3mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 407kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 164g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 20mg | 17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.056g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.156g
