Сравнить продукты Люпин Фасоль и нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 59µg | 172µg | 28% |
| Железо | 1.2mg | 2.89mg | 21% |
| Клетчатка | 2.8g | 7.6g | 19% |
| Марганец | 0.676mg | 1.03mg | 15% |
| Белки | 15.57g | 8.86g | 13% |
| Медь | 0.231mg | 0.352mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.139mg | 10% |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Углеводы | 9.88g | 27.42g | 6% |
| Фосфор | 128mg | 168mg | 6% |
| Витамин K | 4µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.73g | 1.156g | 3% |
| Калорийность | 119kcal | 164kcal | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Селен | 2.6µg | 3.7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.188mg | 0.286mg | 2% |
| Жиры | 2.92g | 2.59g | 1% |
| Магний | 54mg | 48mg | 1% |
| Калий | 245mg | 291mg | 1% |
| Цинк | 1.38mg | 1.53mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.063mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.18g | 0.583g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 76kcal | 185kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 61g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 6.5 | N/A |
| Витамин C | 1.1mg | 1.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.08g | 19.82g | N/A |
| Кальций | 51mg | 49mg | 0% |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.495mg | 0.526mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.346g | 0.269g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.573mg | 0.329mg | 0% |
| Изолейцин | 0.695mg | 0.38mg | 0% |
| Лейцин | 1.181mg | 0.631mg | 0% |
| Лизин | 0.832mg | 0.593mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.618mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.65mg | 0.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.443mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.57 г
Жиры:
2.92 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
71.08 г
Другое:
0.55 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.346 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.4% |
