Сравнить продукты Миндаль и рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +705.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2932.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7163.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 1.031mg | 0.034mg | 111% |
| Марганец | 2.179mg | 0.03mg | 93% |
| Натрий | 1mg | 1809mg | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 1.32g | 73% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 19.263g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 8.474g | 58% |
| Магний | 270mg | 30mg | 57% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.586mg | 42% |
| Кальций | 269mg | 662mg | 39% |
| Железо | 3.71mg | 0.56mg | 39% |
| Витамин A | 0µg | 294µg | 33% |
| Жиры | 49.93g | 30.64g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 1.731mg | 25% |
| Калий | 733mg | 91mg | 19% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 0.734mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.04mg | 14% |
| Фосфор | 481mg | 392mg | 13% |
| Калорийность | 579kcal | 369kcal | 11% |
| Цинк | 3.12mg | 2.08mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Углеводы | 21.55g | 2g | 7% |
| Белки | 21.15g | 21.54g | 1% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.124mg | 1% |
| Витамин B9 | 44µg | 49µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 274kcal | 171kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 12 | 0.51 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.05g | 2g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.602mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +977.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +793% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +272.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +834% |
