Сравнить продукты Моллюск и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3746.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5140.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8809% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 1.11µg | 4074% |
| Медь | 0.688mg | 2mg | 146% |
| Холестерин | 67mg | 373mg | 102% |
| Селен | 64µg | 30.8µg | 60% |
| Холин | 293.8mg | 53% | |
| Натрий | 1202mg | 124mg | 47% |
| Марганец | 1mg | 0.026mg | 42% |
| Белки | 25.55g | 12.58g | 26% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 338mg | 172mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.064mg | 21% |
| Железо | 2.81mg | 1.19mg | 20% |
| Калий | 628mg | 126mg | 15% |
| Цинк | 2.73mg | 1.05mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 1.398mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 3.267g | 14% |
| Жиры | 1.95g | 10.61g | 13% |
| Витамин D | 87 IU | 11% | |
| Витамин D | 2.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 4.077g | 10% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.066mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.513mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 1.414g | 6% |
| Кальций | 92mg | 50mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 44µg | 4% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Витамин A | 171µg | 149µg | 2% |
| Углеводы | 5.13g | 1.12g | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.121mg | 1% |
| Калорийность | 148kcal | 155kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 17g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 58kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 5.13g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.038g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2270.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.2% |
