Сравнить продукты Мясной рулет и рибай стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +139.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +559.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1069% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 2.1µg | 935% |
| Витамин A | 5252µg | 8µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.287mg | 149% |
| Железо | 10.83mg | 2.24mg | 107% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.536mg | 60% |
| Натрий | 1225mg | 54mg | 51% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 4.908mg | 43% |
| Медь | 0.383mg | 0.08mg | 34% |
| Холестерин | 174mg | 80mg | 31% |
| Витамин B9 | 104µg | 6µg | 25% |
| Цинк | 3.7mg | 5.91mg | 20% |
| Белки | 15.2g | 23.69g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.027g | 16% |
| Селен | 36.5µg | 29.7µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.071mg | 12% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Фосфор | 207mg | 152mg | 8% |
| Жиры | 25.6g | 21.81g | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.08mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 10.519g | 4% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | 4% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 9.684g | 3% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.038g | 2% | |
| Калорийность | 304kcal | 291kcal | 1% |
| Углеводы | 2.1g | 0g | 1% |
| Витамин D | 7 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 226mg | 260mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.477mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 200kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 33g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.684g
