Сравнить продукты Нут и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +802.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1088.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.7µg | 33.4µg | 54% |
| Витамин B3 | 0.526mg | 6.25mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.439mg | 27% |
| Натрий | 7mg | 601mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.382mg | 25% |
| Витамин B9 | 172µg | 86µg | 22% |
| Медь | 0.352mg | 0.198mg | 17% |
| Железо | 2.89mg | 4.09mg | 15% |
| Марганец | 1.03mg | 1.377mg | 15% |
| Кальций | 49mg | 165mg | 12% |
| Клетчатка | 7.6g | 4.7g | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Углеводы | 27.42g | 55.77g | 9% |
| Белки | 8.86g | 12.96g | 8% |
| Калорийность | 164kcal | 313kcal | 7% |
| Холин | 42.8mg | 22.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 1.72g | 4% |
| Жиры | 2.59g | 4.27g | 3% |
| Магний | 48mg | 59mg | 3% |
| Фосфор | 168mg | 188mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.456mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.989g | 3% |
| Калий | 291mg | 223mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.2mg | 1% |
| Цинк | 1.53mg | 1.47mg | 1% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.153mg | 1% |
| Витамин K | 4µg | 5.7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1.019g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 61g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 19.82g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 6.42g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.329mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.38mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.631mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.593mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.116mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.372mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.244mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +148.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.8% |
