Сравнить продукты Овёс посевной и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +321.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +297% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1043.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +132.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.43mg | 195% |
| Фосфор | 523mg | 138mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.16mg | 50% |
| Медь | 0.626mg | 0.216mg | 46% |
| Магний | 177mg | 42mg | 32% |
| Железо | 4.72mg | 2.22mg | 31% |
| Цинк | 3.97mg | 1mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.22mg | 23% |
| Витамин B9 | 56µg | 130µg | 19% |
| Клетчатка | 10.6g | 6.4g | 17% |
| Белки | 16.89g | 8.67g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.278g | 15% |
| Углеводы | 66.27g | 22.8g | 14% |
| Калорийность | 389kcal | 127kcal | 13% |
| Жиры | 6.9g | 0.5g | 10% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.058mg | 6% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.073g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.039g | 5% |
| Кальций | 54mg | 35mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.578mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Калий | 429mg | 405mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 79g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +714.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5484.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +811.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
