Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +185% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +501.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 0.131mg | 29% |
| Витамин K | 31.3µg | 0.3µg | 26% |
| Витамин B9 | 60µg | 21µg | 10% |
| Магний | 57mg | 20mg | 9% |
| Медь | 0.109mg | 0.032mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.1mg | 9% |
| Кальций | 82mg | 43mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.24mg | 3% |
| Белки | 1.93g | 1.08g | 2% |
| Витамин C | 23mg | 25mg | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.16mg | 2% |
| Фосфор | 61mg | 53mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1.61g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 37kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 343kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 270g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 6.32g | N/A |
| Углеводы | 7.45g | 8.62g | 0% |
| Калий | 299mg | 305mg | 0% |
| Сахар | 1.48g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0.4g | 0% |
| Натрий | 7mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.3mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 14.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +225.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +17.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +618.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +182.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
