Сравнить продукты Пережаренные бобы и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Гистидин | 153mg | 0.075mg | 22% |
| Натрий | 370mg | 2mg | 16% |
| Omega-3 - ALA | 0.169g | 11% | |
| Железо | 1.44mg | 0.63mg | 10% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.3g | 10% |
| Селен | 5.8µg | 0.9µg | 9% |
| Калий | 319mg | 62mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.33mg | 6% |
| Медь | 0.129mg | 0.161mg | 4% |
| Белки | 4.98g | 3.51g | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 23.67g | 3% |
| Кальций | 29mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.58mg | 0.91mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.106mg | 3% |
| Жиры | 2.01g | 1g | 2% |
| Магний | 35mg | 44mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Холин | 21.2mg | 11.2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.172g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | 2% | |
| Калорийность | 90kcal | 119kcal | 1% |
| Фосфор | 92mg | 100mg | 1% |
| Марганец | 0.289mg | 0.272mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.184g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 181kcal | 339kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 111g | 84g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.8 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 9.85g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0.13g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.082mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.171mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.108mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.508g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.184mg | 0% |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.508g
