Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Банан

Сравнить продукты Рис и банан

Сравнить

Инфографика

Рис vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.8%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +922.9%
Содержит больше МедьМедь +13%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 29% 0% 1% 2% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Банан DV% diff.
Витамин B6 0.093mg 0.367mg 21%
Железо 1.2mg 0.26mg 12%
Селен 7.5µg 1µg 12%
Витамин B1 0.163mg 0.031mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Калий 35mg 358mg 10%
Витамин B9 58µg 20µg 10%
Клетчатка 0.4g 2.6g 9%
Марганец 0.472mg 0.27mg 9%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B2 0.013mg 0.073mg 5%
Витамин B3 1.476mg 0.665mg 5%
Магний 12mg 27mg 4%
Белки 2.69g 1.09g 3%
Цинк 0.49mg 0.15mg 3%
Фосфор 43mg 22mg 3%
Калорийность 130kcal 89kcal 2%
Углеводы 28.17g 22.84g 2%
Крахмал 5.38g 2%
Кальций 10mg 5mg 1%
Медь 0.069mg 0.078mg 1%
Витамин B5 0.39mg 0.334mg 1%
Холин 2.1mg 9.8mg 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 1.2g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 817kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 112g N/A
Жиры 0.28g 0.33g 0%
Чистые углеводы 27.77g 20.24g N/A
Сахар 0.05g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин E 0.04mg 0.1mg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.073g 0%
Триптофан 0.031mg 0.009mg 0%
Треонин 0.096mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.068mg 0%
Лизин 0.097mg 0.05mg 0%
Метионин 0.063mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.049mg 0%
Валин 0.164mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.073g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.