Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Рис и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Рис vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +80.2%
Содержит больше СеленСелен +33.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +409%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Клейкий рис DV% diff.
Витамин B9 58µg 1µg 14%
Железо 1.2mg 0.14mg 13%
Витамин B1 0.163mg 0.02mg 12%
Марганец 0.472mg 0.262mg 9%
Витамин B3 1.476mg 0.29mg 7%
Фосфор 43mg 8mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.026mg 5%
Витамин B5 0.39mg 0.215mg 4%
Селен 7.5µg 5.6µg 3%
Калорийность 130kcal 97kcal 2%
Углеводы 28.17g 21.09g 2%
Магний 12mg 5mg 2%
Клетчатка 0.4g 1g 2%
Медь 0.069mg 0.049mg 2%
Белки 2.69g 2.02g 1%
Кальций 10mg 2mg 1%
Калий 35mg 10mg 1%
Цинк 0.49mg 0.41mg 1%
Белок в 100 калориях 2.1g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 483kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 103g N/A
Жиры 0.28g 0.19g 0%
Чистые углеводы 27.77g 20.09g N/A
Сахар 0.05g 0.05g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.04mg 0.04mg 0%
Витамин B2 0.013mg 0.013mg 0%
Холин 2.1mg 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.069g 0%
Триптофан 0.031mg 0.023mg 0%
Треонин 0.096mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.167mg 0%
Лизин 0.097mg 0.073mg 0%
Метионин 0.063mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.108mg 0%
Валин 0.164mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше ВодаВода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.