Сравнить продукты Рис и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6730% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 10mg | 683mg | 67% |
| Медь | 0.069mg | 0.378mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 4.921g | 32% |
| Марганец | 0.472mg | 1.181mg | 31% |
| Белки | 2.69g | 17.27g | 29% |
| Фосфор | 43mg | 190mg | 21% |
| Железо | 1.2mg | 2.66mg | 18% |
| Селен | 7.5µg | 17.4µg | 18% |
| Жиры | 0.28g | 8.72g | 13% |
| Магний | 12mg | 58mg | 11% |
| Цинк | 0.49mg | 1.57mg | 10% |
| Углеводы | 28.17g | 2.78g | 8% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.3g | 8% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.102mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 0.381mg | 7% |
| Витамин B9 | 58µg | 29µg | 7% |
| Калий | 35mg | 237mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.133mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 1.261g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.925g | 5% |
| Калорийность | 130kcal | 144kcal | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.1g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 483kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.158mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.092mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +913.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +542% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3014.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2087.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6375% |
