Сравнить продукты Рис и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +954.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 58µg | 181µg | 31% |
| Клетчатка | 0.4g | 7.9g | 30% |
| Железо | 1.2mg | 3.33mg | 27% |
| Медь | 0.069mg | 0.251mg | 20% |
| Фосфор | 43mg | 180mg | 20% |
| Белки | 2.69g | 9.02g | 13% |
| Калий | 35mg | 369mg | 10% |
| Селен | 7.5µg | 2.8µg | 9% |
| Цинк | 0.49mg | 1.27mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.178mg | 7% |
| Магний | 12mg | 36mg | 6% |
| Холин | 2.1mg | 32.7mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.073mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.39mg | 0.638mg | 5% |
| Углеводы | 28.17g | 20.13g | 3% |
| Витамин B3 | 1.476mg | 1.06mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 116kcal | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Марганец | 0.472mg | 0.494mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.169mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 0.175g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.1g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 483kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 86g | N/A |
| Жиры | 0.28g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.77g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 1.8g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.116mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.222mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.063mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.3% |
