Сравнить продукты Розмари и листья сладкого картофеля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +306.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 302.2µg | 252% | |
| Железо | 6.65mg | 0.97mg | 71% |
| Марганец | 0.96mg | 42% | |
| Клетчатка | 14.1g | 5.3g | 35% |
| Медь | 0.301mg | 33% | |
| Витамин B9 | 109µg | 27% | |
| Кальций | 317mg | 78mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.345mg | 15% |
| Витамин C | 21.8mg | 11mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.225mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.111g | 12% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.19mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.156mg | 10% |
| Жиры | 5.86g | 0.51g | 8% |
| Цинк | 0.93mg | 8% | |
| Магний | 91mg | 70mg | 5% |
| Калий | 668mg | 508mg | 5% |
| Витамин A | 146µg | 189µg | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 42kcal | 4% |
| Углеводы | 20.7g | 8.82g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.228g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.02g | 3% |
| Белки | 3.31g | 2.49g | 2% |
| Фосфор | 66mg | 81mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Натрий | 26mg | 6mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 1.13mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 396kcal | 169kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 238g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.73 | 2.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.6g | 3.52g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
Белки:
2.49 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
86.81 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1049% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +295.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
