Сравнить продукты Розмари и шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +133.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Клетчатка | 14.1g | 2.4g | 47% |
| Витамин A | 146µg | 524µg | 42% |
| Железо | 6.65mg | 3.57mg | 39% |
| Кальций | 317mg | 136mg | 18% |
| Медь | 0.301mg | 0.174mg | 14% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин C | 21.8mg | 9.8mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.145mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 0.043g | 13% |
| Жиры | 5.86g | 0.26g | 9% |
| Витамин B9 | 109µg | 146µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.242mg | 7% |
| Углеводы | 20.7g | 3.75g | 6% |
| Калий | 668mg | 466mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.236mg | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 23kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.095mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 0.109g | 5% |
| Холин | 19.7mg | 4% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.912mg | 0.49mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 0.006g | 3% |
| Цинк | 0.93mg | 0.76mg | 2% |
| Натрий | 26mg | 70mg | 2% |
| Белки | 3.31g | 2.97g | 1% |
| Магний | 91mg | 87mg | 1% |
| Фосфор | 66mg | 56mg | 1% |
| Марганец | 0.96mg | 0.935mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 396kcal | 77kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 435g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.73 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.6g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2153.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +452% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
