Сравнить продукты Сайра и горбуша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +340.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1182.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.026mg | 0.08mg | 41% |
| Селен | 16.2µg | 38.8µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.312mg | 0.09mg | 19% |
| Медь | 0.228mg | 0.065mg | 18% |
| Жиры | 1.56g | 12.67g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.573g | 2.917g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.319g | 3.476g | 14% |
| Белки | 24.54g | 18.2g | 13% |
| Натрий | 65mg | 348mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 5.32g | 12% |
| Кальций | 141mg | 32mg | 11% |
| Железо | 1.67mg | 0.86mg | 10% |
| Холестерин | 110mg | 84mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.801mg | 4.3mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.26mg | 9% |
| Витамин B12 | 2.31µg | 2.1µg | 9% |
| Фосфор | 269mg | 217mg | 7% |
| Калорийность | 119kcal | 221kcal | 5% |
| Калий | 499mg | 340mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 34µg | 4% |
| Углеводы | 0g | 7.54g | 3% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.74mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.52mg | 2% |
| Магний | 38mg | 42mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 84g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 7.14g | N/A |
| Витамин A | 24µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.275mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.076mg | 0.788mg | 0% |
| Изолейцин | 1.131mg | 0.847mg | 0% |
| Лейцин | 1.994mg | 1.48mg | 0% |
| Лизин | 2.254mg | 1.571mg | 0% |
| Метионин | 0.726mg | 0.525mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.958mg | 0.742mg | 0% |
| Валин | 1.264mg | 0.947mg | 0% |
| Гистидин | 0.722mg | 0.525mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.11g | 0.113g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.288g | 0.089g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.049g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +712.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1311.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +409.1% |
