Сравнить продукты Соба и манная крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1675% |
| Содержит больше КалийКалий | +397.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +3450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +176.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +889.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1030% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.452mg | 32% |
| Медь | 0.008mg | 0.284mg | 31% |
| Марганец | 0.374mg | 1.035mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B3 | 0.51mg | 5.048mg | 28% |
| Углеводы | 21.44g | 80.89g | 20% |
| Фосфор | 25mg | 153mg | 18% |
| Калорийность | 99kcal | 374kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.224mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.672mg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.02mg | 8% |
| Кальций | 4mg | 71mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Белки | 5.06g | 7.51g | 5% |
| Магний | 9mg | 27mg | 4% |
| Калий | 35mg | 174mg | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.74mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.322g | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.03g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.294g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.258g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 196kcal | 498kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 101g | 27g | N/A |
| Чистые углеводы | 21.44g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0.33g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +640.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +892.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.7% |
