Сравнить продукты Соевый жмых и овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1076.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +3982% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2930.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +810.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +581% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.066mg | 215% |
| Марганец | 3.8mg | 0.558mg | 141% |
| Железо | 13.7mg | 5.96mg | 97% |
| Белки | 49.2g | 2.37g | 94% |
| Фосфор | 701mg | 77mg | 89% |
| Калий | 2490mg | 61mg | 71% |
| Магний | 306mg | 26mg | 67% |
| Витамин B9 | 303µg | 44µg | 65% |
| Цинк | 5.06mg | 0.62mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.26mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.317mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.29mg | 21% |
| Кальций | 244mg | 80mg | 16% |
| Витамин A | 2µg | 130µg | 14% |
| Калорийность | 337kcal | 68kcal | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 11.67g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.426g | 4% |
| Селен | 3.3µg | 5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.215mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 3.025mg | 3% |
| Жиры | 2.39g | 1.36g | 2% |
| Натрий | 3mg | 49mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 15g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 68kcal | 287kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 147g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 3.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 35.89g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.003g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.226g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1975.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1110.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.391g
