Сравнить продукты Спаржа лекарственная и белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +894.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +653.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +82.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.6mg | 36.6mg | 34% |
| Витамин K | 41.6µg | 76µg | 29% |
| Железо | 2.14mg | 0.47mg | 21% |
| Медь | 0.189mg | 0.019mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин E | 1.13mg | 0.15mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.234mg | 5% |
| Фосфор | 52mg | 26mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 5µg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.3µg | 4% |
| Цинк | 0.54mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.124mg | 3% |
| Белки | 2.2g | 1.28g | 2% |
| Кальций | 24mg | 40mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g | 2% |
| Витамин B9 | 52µg | 43µg | 2% |
| Углеводы | 3.88g | 5.8g | 1% |
| Калий | 202mg | 170mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 18mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.212mg | 1% |
| Холин | 16mg | 10.7mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1.45g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 25kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 91kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.12g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.78g | 3.3g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 3.2g | N/A |
| Марганец | 0.158mg | 0.16mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.084mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.075mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.128mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.104mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +187.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +156.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +45% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
