Сравнить продукты Спаржевая фасоль и чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +536.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +731.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +846.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1068.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5045.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.024mg | 1.235mg | 93% |
| Марганец | 0.201mg | 1.672mg | 64% |
| Медь | 0.047mg | 0.299mg | 28% |
| Селен | 1.5µg | 14.2µg | 23% |
| Витамин C | 16.2mg | 31.2mg | 17% |
| Кальций | 44mg | 181mg | 14% |
| Фосфор | 57mg | 153mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.596mg | 11% |
| Витамин B9 | 45µg | 3µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.2mg | 10% |
| Железо | 0.98mg | 1.7mg | 9% |
| Белки | 2.53g | 6.36g | 8% |
| Углеводы | 9.18g | 33.06g | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 0.36mg | 1.16mg | 7% |
| Калорийность | 47kcal | 149kcal | 5% |
| Магний | 42mg | 25mg | 4% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калий | 290mg | 401mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Натрий | 4mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.249g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 186kcal | 234kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 67g | N/A |
| Чистые углеводы | 9.18g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.135mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.18mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.166mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.146mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.082mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.9% |
