Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тефтели
  5. Сравнить
  6. Тефтели vs. Фалафель

Сравнить продукты Тефтели и фалафель

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +48.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше СеленСелен +1430%
Содержит больше МагнийМагний +164.5%
Содержит больше КалийКалий +97.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше МедьМедь +109.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше МарганецМарганец +145%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 7.3% 8.4% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.3% 0% 0.33% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Фалафель DV% diff.
Витамин B12 1µg 0µg 42%
Селен 15.3µg 1µg 26%
Насыщенные жиры 7.627g 2.383g 24%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Железо 1.77mg 3.42mg 21%
Марганец 0.282mg 0.691mg 18%
Натрий 666mg 294mg 16%
Медь 0.123mg 0.258mg 15%
Витамин B9 36µg 93µg 14%
Витамин B3 3.108mg 1.044mg 13%
Витамин B5 0.924mg 0.292mg 13%
Магний 31mg 82mg 12%
Калий 296mg 585mg 9%
Клетчатка 2.3g 9%
Углеводы 8.06g 31.84g 8%
Холин 45.2mg 8%
Жиры 22.21g 17.8g 7%
Фосфор 239mg 192mg 7%
Витамин K 8.2µg 7%
Витамин B6 0.202mg 0.125mg 6%
Витамин B2 0.23mg 0.166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 4.16g 5%
Кальций 80mg 54mg 3%
Витамин E 0.42mg 3%
Калорийность 286kcal 333kcal 2%
Белки 14.4g 13.31g 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 10.171g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Цинк 1.66mg 1.5mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Витамин B1 0.136mg 0.146mg 1%
Белок в 100 калориях 5g 4g N/A
Калории на 10 г белка 199kcal 250kcal N/A
Вес 100 калорий 35g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.6 6 N/A
Чистые углеводы 5.76g 31.84g N/A
Витамин D 2 IU 0 IU 0%
Сахар 3.47g N/A
Транс-жиры 0.577g 0g N/A
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
Omega-3 - ALA 0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.8%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295%
Содержит больше ДругоеДругое +46.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%

Другие также сравнивают

Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус
Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.