Сравнить продукты Тофу и соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +179.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +427.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +950.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415% |
| Содержит больше МедьМедь | +429.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +337.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +518.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +944.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.378mg | 2mg | 180% |
| Железо | 2.66mg | 13.7mg | 138% |
| Марганец | 1.181mg | 3.8mg | 114% |
| Фосфор | 190mg | 701mg | 73% |
| Витамин B9 | 29µg | 303µg | 69% |
| Калий | 237mg | 2490mg | 66% |
| Белки | 17.27g | 49.2g | 64% |
| Магний | 58mg | 306mg | 59% |
| Кальций | 683mg | 244mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.691mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.976mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.569mg | 37% |
| Цинк | 1.57mg | 5.06mg | 32% |
| Селен | 17.4µg | 3.3µg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 1.045g | 26% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.587mg | 14% |
| Углеводы | 2.78g | 35.89g | 11% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.251mg | 11% |
| Калорийность | 144kcal | 337kcal | 10% |
| Жиры | 8.72g | 2.39g | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.268g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.409g | 4% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 15g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 83kcal | 68kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 69g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 35.89g | N/A |
| Натрий | 14mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +906.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1191% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.7% |
