Сравнить продукты Туна Салата и shad
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +470.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.14µg | 44% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.462mg | 29% |
| Холестерин | 13mg | 96mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 27% | |
| Витамин B3 | 6.7mg | 10.769mg | 25% |
| Фосфор | 178mg | 349mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.308mg | 18% |
| Натрий | 402mg | 65mg | 15% |
| Жиры | 9.26g | 17.65g | 13% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.183mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.865mg | 12% |
| Белки | 16.04g | 21.71g | 11% |
| Селен | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Калий | 178mg | 492mg | 9% |
| Медь | 0.145mg | 0.082mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 7% | |
| Магний | 19mg | 38mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 60mg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 252kcal | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Железо | 1mg | 1.24mg | 3% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Цинк | 0.56mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин A | 24µg | 36µg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.054mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.6g | 8.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 117kcal | 116kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | N/A | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.243mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.952mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.764mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 1.993mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.642mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.118mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.639mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
21.71 г
Жиры:
17.65 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.22 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.22g
