Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Огурец

Сравнить продукты Тунец и огурец

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +223.1%
Содержит больше КалийКалий +258.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%
Содержит больше ФосфорФосфор +1287.5%
Содержит больше СеленСелен +35966.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +507.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 30% 7.3% 5.8% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 0% 1.7% 0.6% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +396.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22420.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2495%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Огурец DV% diff.
Селен 108.2µg 0.3µg 196%
Витамин B3 22.07mg 0.098mg 137%
Витамин B12 2.35µg 0µg 98%
Витамин B6 1.038mg 0.04mg 77%
Белки 29.15g 0.65g 57%
Фосфор 333mg 24mg 44%
Холестерин 47mg 0mg 16%
Витамин K 0.1µg 16.4µg 14%
Холин 77.6mg 6mg 13%
Калий 527mg 147mg 11%
Витамин D 82 IU 0 IU 10%
Витамин D 2µg 0µg 10%
Витамин B1 0.134mg 0.027mg 9%
Железо 0.92mg 0.28mg 8%
Витамин B2 0.137mg 0.033mg 8%
Магний 42mg 13mg 7%
Калорийность 130kcal 15kcal 6%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Марганец 0.013mg 0.079mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Цинк 0.45mg 0.2mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин A 22µg 5µg 2%
Витамин E 0.29mg 0.03mg 2%
Витамин B5 0.334mg 0.259mg 2%
Жиры 0.59g 0.11g 1%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Кальций 4mg 16mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.037g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.032g 1%
Фруктоза 0.87g 1%
Белок в 100 калориях 22g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 45kcal 231kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 667g N/A
Чистые углеводы 0g 3.13g N/A
Сахар 0g 1.67g N/A
Медь 0.043mg 0.041mg 0%
Крахмал 0.83g 0%
Транс-жиры 0.02g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.138g 0.005g 0%
Триптофан 0.313mg 0.005mg 0%
Треонин 1.224mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.287mg 0.021mg 0%
Лейцин 2.27mg 0.029mg 0%
Лизин 2.565mg 0.029mg 0%
Метионин 0.827mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.091mg 0.019mg 0%
Валин 1.438mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.822mg 0.01mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.105g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +4384.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +436.4%
Содержит больше ДругоеДругое +236.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2660%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82%

Другие также сравнивают

Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.