Сравнить продукты Урд и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +562.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +239% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +219.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +609.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +526.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.5µg | 27.5µg | 45% |
| Клетчатка | 6.4g | 1.4g | 20% |
| Витамин B9 | 94µg | 15µg | 20% |
| Фосфор | 156mg | 22mg | 19% |
| Железо | 1.75mg | 0.38mg | 17% |
| Марганец | 0.412mg | 0.084mg | 14% |
| Магний | 63mg | 8mg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.041mg | 11% |
| Белки | 7.54g | 3.79g | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Кальций | 53mg | 8mg | 5% |
| Калий | 231mg | 58mg | 5% |
| Цинк | 0.83mg | 0.26mg | 5% |
| Холин | 29.6mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.027mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.983mg | 3% |
| Углеводы | 18.34g | 23.22g | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.359g | 0.064g | 2% |
| Жиры | 0.55g | 0.16g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.433mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.051mg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 112kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 7.2g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 139kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 89g | N/A |
| Чистые углеводы | 11.94g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 2.01g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.262mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.385mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.625mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.44mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.423mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.211mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
