Сравнить продукты Фасоль луновидная и соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +860% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 5.14mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 5.064g | 33% |
| Белки | 7.8g | 18.21g | 21% |
| Медь | 0.235mg | 0.407mg | 19% |
| Фосфор | 111mg | 245mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.285mg | 18% |
| Витамин K | 2µg | 19.2µg | 14% |
| Жиры | 0.38g | 8.97g | 13% |
| Марганец | 0.516mg | 0.824mg | 13% |
| Магний | 43mg | 86mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 102mg | 9% |
| Витамин B9 | 83µg | 54µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.234mg | 6% |
| Селен | 4.5µg | 7.3µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.179mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.297g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.981g | 5% |
| Углеводы | 20.88g | 8.36g | 4% |
| Клетчатка | 7g | 6g | 4% |
| Калорийность | 115kcal | 172kcal | 3% |
| Холин | 32.5mg | 47.5mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Цинк | 0.95mg | 1.15mg | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.155mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 58g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 13.88g | 2.36g | N/A |
| Калий | 508mg | 515mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 3g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.399mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2260.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5726.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2861.4% |
