Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +159.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Витамин C | 14.1mg | 36.6mg | 25% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин B9 | 8µg | 43µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.124mg | 6% |
| Марганец | 0.057mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.061mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 40mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.121mg | 0.212mg | 2% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Калорийность | 38kcal | 25kcal | 1% |
| Белки | 0.72g | 1.28g | 1% |
| Углеводы | 8.82g | 5.8g | 1% |
| Калий | 135mg | 170mg | 1% |
| Железо | 0.57mg | 0.47mg | 1% |
| Фосфор | 16mg | 26mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.9g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 528kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 263g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.09g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.82g | 3.3g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Цинк | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.19mg | 0.234mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.016mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
