Сравнить продукты Хлеб и хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +334.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1184.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 2.6µg | 56% |
| Медь | 0.198mg | 0.527mg | 37% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 0.582mg | 35% |
| Марганец | 1.377mg | 0.773mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.064mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.18mg | 22% |
| Железо | 4.09mg | 2.44mg | 21% |
| Углеводы | 55.77g | 14.29g | 14% |
| Кальций | 165mg | 38mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 3.613g | 13% |
| Белки | 12.96g | 7.9g | 10% |
| Натрий | 601mg | 379mg | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Жиры | 4.27g | 9.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 4.039g | 8% |
| Калорийность | 313kcal | 166kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.132mg | 6% |
| Клетчатка | 4.7g | 6g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.2mg | 4% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Магний | 59mg | 71mg | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.83mg | 3% |
| Фосфор | 188mg | 176mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 1.437g | 2% |
| Витамин B9 | 86µg | 83µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 4.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 210kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 60g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 5.3 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 51.07g | 8.29g | N/A |
| Калий | 223mg | 228mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +124.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +296.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.1% |
