Сравнить продукты Хлеб и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +63.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +768.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1092.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +235.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.4µg | 2.8µg | 56% |
| Марганец | 1.377mg | 0.494mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.25mg | 1.06mg | 32% |
| Натрий | 601mg | 2mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.073mg | 24% |
| Витамин B9 | 86µg | 181µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.439mg | 0.169mg | 23% |
| Кальций | 165mg | 19mg | 15% |
| Клетчатка | 4.7g | 7.9g | 13% |
| Углеводы | 55.77g | 20.13g | 12% |
| Калорийность | 313kcal | 116kcal | 10% |
| Железо | 4.09mg | 3.33mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 0.175g | 10% |
| Omega-3 - ALA | 0.161g | 10% | |
| Белки | 12.96g | 9.02g | 8% |
| Жиры | 4.27g | 0.38g | 6% |
| Медь | 0.198mg | 0.251mg | 6% |
| Магний | 59mg | 36mg | 5% |
| Калий | 223mg | 369mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.638mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.989g | 0.053g | 4% |
| Витамин K | 5.7µg | 1.7µg | 3% |
| Цинк | 1.47mg | 1.27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.178mg | 2% |
| Холин | 22.1mg | 32.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 0.064g | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.5mg | 1% |
| Фосфор | 188mg | 180mg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.1g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 242kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 32g | 86g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 51.07g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 6.42g | 1.8g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.299mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.258mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.461mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.31mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1023.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177% |
| Содержит больше ВодаВода | +187.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1492.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +882.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
