Сравнить продукты Хорасан пшеницы и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +416.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +932.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +797.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +451.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1202.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +697.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +897.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5544.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 2.5µg | 144% |
| Марганец | 2.735mg | 0.21mg | 110% |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 1.8µg | 101.6µg | 83% |
| Медь | 0.506mg | 0.049mg | 51% |
| Фосфор | 364mg | 66mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.071mg | 41% |
| Железо | 3.77mg | 0.73mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.639mg | 36% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.6g | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.41mg | 30% |
| Магний | 130mg | 21mg | 26% |
| Белки | 14.54g | 2.82g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 0g | 22% |
| Углеводы | 70.58g | 6.64g | 21% |
| Витамин B9 | 63µg | 16% | |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.573mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.117mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.038g | 4% |
| Жиры | 2.13g | 0.37g | 3% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Калий | 403mg | 316mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Натрий | 5mg | 33mg | 1% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.78mg | 1% |
| Холин | 25.8mg | 18.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.039g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.011g | 1% |
| Фруктоза | 0.11g | 0.68g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 294g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 1.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 59.48g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 1.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +415.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +475.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +963% |
| Содержит больше ВодаВода | +706.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1836.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1534.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +450% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +26.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3023.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +518.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
