Сравнить продукты Хорасан пшеницы и кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +594.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +892.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1134.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1315.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1554.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3156% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +369.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +798.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +581.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +548.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.735mg | 0.084mg | 115% |
| Селен | 81.5µg | 27.5µg | 98% |
| Медь | 0.506mg | 0.041mg | 52% |
| Фосфор | 364mg | 22mg | 49% |
| Железо | 3.77mg | 0.38mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.063mg | 42% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.4g | 39% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.983mg | 34% |
| Цинк | 3.68mg | 0.26mg | 31% |
| Магний | 130mg | 8mg | 29% |
| Белки | 14.54g | 3.79g | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 23.22g | 16% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.051mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.027mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.371mg | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 112kcal | 11% |
| Калий | 403mg | 58mg | 10% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Холин | 25.8mg | 3.3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.064g | 4% |
| Жиры | 2.13g | 0.16g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.13mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Кальций | 22mg | 8mg | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.029g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 296kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 30g | 89g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.3 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 59.48g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.1g | N/A |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.077mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1231.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204% |
| Содержит больше ВодаВода | +555.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +868.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.2% |
