Сравнить продукты Хумус и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +144% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.216mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.278g | 22% |
| Натрий | 379mg | 1mg | 16% |
| Марганец | 0.773mg | 0.43mg | 15% |
| Жиры | 9.6g | 0.5g | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 130µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.039g | 10% |
| Цинк | 1.83mg | 1mg | 8% |
| Магний | 71mg | 42mg | 7% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.12mg | 6% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.073g | 6% |
| Калий | 228mg | 405mg | 5% |
| Фосфор | 176mg | 138mg | 5% |
| Углеводы | 14.29g | 22.8g | 3% |
| Железо | 2.44mg | 2.22mg | 3% |
| Селен | 2.6µg | 1.1µg | 3% |
| Калорийность | 166kcal | 127kcal | 2% |
| Белки | 7.9g | 8.67g | 2% |
| Клетчатка | 6g | 6.4g | 2% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 79g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 16.4g | N/A |
| Кальций | 38mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.578mg | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0% | |
| Треонин | 0.319mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лейцин | 0.736mg | 0% | |
| Лизин | 0.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.113mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.5mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1820% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10256.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1199.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
