Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и козлобородник пореелистный (Овсяный корень)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 15µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.173mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.218mg | 11% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.1g | 6% |
| Медь | 0.123mg | 0.07mg | 6% |
| Калий | 125mg | 283mg | 5% |
| Фосфор | 18mg | 56mg | 5% |
| Белки | 0.82g | 2.73g | 4% |
| Углеводы | 4.51g | 15.36g | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин C | 7.7mg | 4.6mg | 3% |
| Кальций | 17mg | 47mg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.3µg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 25.9mg | 3% |
| Калорийность | 19kcal | 68kcal | 2% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Марганец | 0.189mg | 0.21mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.276mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 249kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 147g | N/A |
| Жиры | 0.13g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 12.26g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 2.9g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.392mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.041g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.8% |
