Сравнить продукты Черная фасоль и коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +25.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +403.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +408.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.85mg | 0.56mg | 29% |
| Марганец | 0.327mg | 0.974mg | 28% |
| Клетчатка | 8.3g | 1.6g | 27% |
| Витамин B9 | 86µg | 9µg | 19% |
| Медь | 0.269mg | 0.106mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 2.561mg | 13% |
| Белки | 8.18g | 2.74g | 11% |
| Калий | 433mg | 86mg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 1.2µg | 5.8µg | 8% |
| Фосфор | 152mg | 103mg | 7% |
| Кальций | 55mg | 3mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.178mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.123mg | 4% |
| Холин | 32.6mg | 9.2mg | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 0.2µg | 3% |
| Магний | 49mg | 39mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.38mg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Жиры | 0.35g | 0.97g | 1% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.069mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.369g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.366g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Калорийность | 130kcal | 123kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 449kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 81g | N/A |
| Чистые углеводы | 16.05g | 23.98g | N/A |
| Углеводы | 24.35g | 25.58g | 0% |
| Сахар | 0.32g | 0.24g | N/A |
| Цинк | 0.76mg | 0.71mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +198.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.6% |
