Сравнить продукты Черная фасоль и тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1141.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +261.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +196.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 55mg | 683mg | 63% |
| Марганец | 0.327mg | 1.181mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 4.921g | 32% |
| Селен | 1.2µg | 17.4µg | 29% |
| Клетчатка | 8.3g | 2.3g | 24% |
| Белки | 8.18g | 17.27g | 18% |
| Витамин B9 | 86µg | 29µg | 14% |
| Жиры | 0.35g | 8.72g | 13% |
| Медь | 0.269mg | 0.378mg | 12% |
| Углеводы | 24.35g | 2.78g | 7% |
| Цинк | 0.76mg | 1.57mg | 7% |
| Калий | 433mg | 237mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.158mg | 6% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Фосфор | 152mg | 190mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.261g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 1.925g | 5% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Магний | 49mg | 58mg | 2% |
| Железо | 2.85mg | 2.66mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 0.381mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.092mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 159kcal | 83kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 5.4 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.32g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +775.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2391.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3202.7% |
