Сравнить продукты Чечевица и рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +421.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +396.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +247.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.494mg | 2.577mg | 91% |
| Витамин B9 | 181µg | 38µg | 36% |
| Клетчатка | 7.9g | 15.1g | 29% |
| Фосфор | 180mg | 332mg | 22% |
| Селен | 2.8µg | 13.9µg | 20% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 4.27mg | 20% |
| Углеводы | 20.13g | 75.86g | 19% |
| Магний | 36mg | 110mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 1.456mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.251mg | 14% |
| Медь | 0.251mg | 0.367mg | 13% |
| Цинк | 1.27mg | 2.65mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.316mg | 12% |
| Калорийность | 116kcal | 338kcal | 11% |
| Железо | 3.33mg | 2.63mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.294mg | 9% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.85mg | 5% |
| Калий | 369mg | 510mg | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 5.9µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.767g | 4% |
| Белки | 9.02g | 10.34g | 3% |
| Жиры | 0.38g | 1.63g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.197g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 327kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 30g | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 32.7mg | 30.4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +557% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.3% |
