Сравнить продукты Чечевица и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +871.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +753.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +463.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2485.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 7µg | 44% |
| Селен | 2.8µg | 23.9µg | 38% |
| Железо | 3.33mg | 0.6mg | 34% |
| Клетчатка | 7.9g | 1.2g | 27% |
| Медь | 0.251mg | 0.098mg | 17% |
| Фосфор | 180mg | 76mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.03mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 369mg | 38mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.046mg | 10% |
| Белки | 9.02g | 4.54g | 9% |
| Марганец | 0.494mg | 0.315mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.263mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 165mg | 7% |
| Цинк | 1.27mg | 0.65mg | 6% |
| Магний | 36mg | 21mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 2.07g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.552g | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20.13g | 25.16g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.419g | 2% |
| Калорийность | 116kcal | 138kcal | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Холин | 32.7mg | 25.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.581g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 129kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 86g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.23g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +98.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +807.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +215.4% |
