Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Черника

Сравнить продукты Шоколад и черника

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2333.3%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +626%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2764.3%
Содержит больше МедьМедь +1703.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1616.7%
Содержит больше МарганецМарганец +322.3%
Содержит больше СеленСелен +2900%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.67% 11% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0% 1% 11% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +138.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Черника DV% diff.
Медь 1.028mg 0.057mg 108%
Железо 8.02mg 0.28mg 97%
Насыщенные жиры 18.519g 0.028g 84%
Жиры 31.28g 0.33g 48%
Марганец 1.419mg 0.336mg 47%
Магний 146mg 6mg 33%
Фосфор 206mg 12mg 28%
Калорийность 546kcal 57kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 0.047g 24%
Клетчатка 7g 2.4g 18%
Цинк 2.01mg 0.16mg 17%
Углеводы 61.17g 14.49g 16%
Калий 559mg 77mg 14%
Витамин C 9.7mg 11%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Витамин K 8.1µg 19.3µg 9%
Белки 4.88g 0.74g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.146g 6%
Фруктоза 0g 4.97g 6%
Кальций 56mg 6mg 5%
Селен 3µg 0.1µg 5%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.124mg 3%
Витамин B3 0.725mg 0.418mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Натрий 24mg 1mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.037mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.041mg 1%
Витамин B6 0.042mg 0.052mg 1%
Холин 6mg 1%
Белок в 100 калориях 0.89g 1.3g N/A
Калории на 10 г белка 1119kcal 770kcal N/A
Вес 100 калорий 18g 175g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.57 6.9 N/A
Чистые углеводы 54.17g 12.09g N/A
Сахар 47.9g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин E 0.54mg 0.57mg 0%
Транс-жиры 0.112g 0g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +559.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9378.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.2%
Содержит больше ДругоеДругое +639.1%
Содержит больше ВодаВода +8581.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20197.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +647.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +41945.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Шоколад
Шоколад vs Сахарозаменители
Сахарозаменители
Шоколад
Шоколад vs Масло
Масло
Шоколад
Шоколад vs Молоко
Молоко
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.