Сравнить продукты Шпинат и спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +521.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1278.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1086.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 41.6µg | 377% |
| Витамин A | 524µg | 38µg | 54% |
| Марганец | 0.935mg | 0.158mg | 34% |
| Витамин B9 | 146µg | 52µg | 24% |
| Железо | 3.57mg | 2.14mg | 18% |
| Магний | 87mg | 14mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.091mg | 12% |
| Кальций | 136mg | 24mg | 11% |
| Калий | 466mg | 202mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин E | 2.08mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин C | 9.8mg | 5.6mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.143mg | 4% |
| Натрий | 70mg | 2mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.978mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.274mg | 3% |
| Белки | 2.97g | 2.2g | 2% |
| Медь | 0.174mg | 0.189mg | 2% |
| Цинк | 0.76mg | 0.54mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.1g | 1% |
| Фосфор | 56mg | 52mg | 1% |
| Селен | 1.5µg | 2.3µg | 1% |
| Холин | 19.7mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 23kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 91kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 1.78g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 3.88g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
