Сравнить продукты Шпинат и цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +864.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11379.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 4.3µg | 408% |
| Витамин A | 524µg | 10µg | 57% |
| Железо | 3.57mg | 0.37mg | 40% |
| Марганец | 0.935mg | 0.177mg | 33% |
| Витамин B9 | 146µg | 24µg | 31% |
| Магний | 87mg | 18mg | 16% |
| Медь | 0.174mg | 0.053mg | 13% |
| Витамин E | 2.08mg | 0.12mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 16mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.094mg | 11% |
| Витамин C | 9.8mg | 17.9mg | 9% |
| Калий | 466mg | 261mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1g | 6% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.163mg | 6% |
| Белки | 2.97g | 1.21g | 4% |
| Цинк | 0.76mg | 0.32mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.045mg | 4% |
| Фосфор | 56mg | 38mg | 3% |
| Натрий | 70mg | 8mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Холин | 19.7mg | 9.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.145mg | 0.204mg | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 17kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 13g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 140kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 435g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.26g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.35g | 2.11g | N/A |
| Углеводы | 3.75g | 3.11g | 0% |
| Сахар | 0.43g | 2.5g | N/A |
| Витамин B3 | 0.49mg | 0.451mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.152mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.231mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.182mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.055mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.168mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.026mg | 0% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
