Сравнить продукты Яичный белок и греческий йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.75µg | 28% |
| Селен | 20µg | 9.7µg | 19% |
| Фосфор | 15mg | 135mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.278mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.395g | 11% |
| Кальций | 7mg | 100mg | 9% |
| Жиры | 0.17g | 5g | 7% |
| Натрий | 166mg | 35mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.136g | 5% |
| Белки | 10.9g | 9g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Цинк | 0.03mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.331mg | 3% |
| Холин | 1.1mg | 15.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.469g | 3% |
| Калорийность | 52kcal | 97kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.004mg | 0.023mg | 2% |
| Углеводы | 0.73g | 3.98g | 1% |
| Калий | 163mg | 141mg | 1% |
| Железо | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.208mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.023g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 21g | 9.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 192g | 103g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | N/A | |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.98g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | 4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2841.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +445.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
