Сравнить продукты Яйцо и cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +112.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +310% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2028% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.03mg | 219% |
| Кальций | 50mg | 1064mg | 101% |
| Холестерин | 373mg | 104mg | 90% |
| Фосфор | 172mg | 760mg | 84% |
| Насыщенные жиры | 3.267g | 17.115g | 63% |
| Натрий | 124mg | 1433mg | 57% |
| Холин | 293.8mg | 15.4mg | 51% |
| Белки | 12.58g | 31.8g | 38% |
| Селен | 30.8µg | 14.5µg | 30% |
| Жиры | 10.61g | 26.94g | 25% |
| Витамин B5 | 1.398mg | 0.424mg | 19% |
| Цинк | 1.05mg | 2.58mg | 14% |
| Калорийность | 155kcal | 387kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.513mg | 0.37mg | 11% |
| Витамин D | 2.2µg | 0.5µg | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.077g | 7.838g | 9% |
| Витамин D | 87 IU | 20 IU | 8% |
| Магний | 10mg | 41mg | 7% |
| Витамин A | 149µg | 96µg | 6% |
| Железо | 1.19mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.23mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.414g | 0.593g | 5% |
| Витамин B6 | 0.121mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Углеводы | 1.12g | 3.63g | 1% |
| Калий | 126mg | 86mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.1g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 123kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 65g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | 0.49 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.12g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 0.73g | N/A |
| Марганец | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B12 | 1.11µg | 1.12µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.604mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.686mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.075mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0.904mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.392mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.668mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.298mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +141.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.2% |
