Համեմատել Bass և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

1

Գետնանուշի կարագ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+1041.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+955%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+392.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8663.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Bass

2

Գետնանուշի կարագ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+770%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	0µg	184%
Սելեն	46.8µg	4.1µg	78%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	12.535g	77%
Ճարպեր	2.99g	51.36g	74%
Մանգան	0.019mg	1.665mg	72%
Վիտամին B3	2.558mg	13.112mg	66%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	25.941g	63%
Վիտամին E		9.1mg	61%
Հագեցած ճարպ	0.65g	10.325g	44%
Պղինձ	0.04mg	0.422mg	42%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Մագնեզիում	51mg	168mg	28%
Կալորիականություն	124kcal	598kcal	24%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	5g	20%
Folate, total	10µg	87µg	19%
Ցինկ	0.51mg	2.51mg	18%
Ֆոսֆոր	254mg	335mg	12%
Վիտամին B2	0.037mg	0.192mg	12%
Choline, total		63mg	11%
Երկաթ	1.08mg	1.74mg	8%
Վիտամին B6	0.346mg	0.441mg	7%
Կալիում	328mg	558mg	7%
Ածխաջրեր	0g	22.31g	7%
Վիտամին B5	0.865mg	1.137mg	5%
Վիտամին B1	0.115mg	0.15mg	3%
Վիտամին A	31µg	0µg	3%
Նատրիում	88mg	17mg	3%
Կալցիում	19mg	49mg	3%
Սպիտակուցներ	22.73g	22.21g	1%
Օսլա		3.56g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.31g	N/A
Շաքար		10.49g	N/A
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.075g	N/A
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.231mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	0.525mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	0.616mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.546mg	0%
Լիզին	2.088mg	0.681mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	1.202mg	0%
Վալին	1.171mg	0.782mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	N/A
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+5864.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1617.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+214.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2966.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1147.3%